Друзья, я бы хотел рассказать свой способ похудения, хотите пользуйтесь хотите нет. Расскажу вам реальную историю похудения, которая была проверена на моем опыте. Так же рекомендую делать шоколадные обертывания от целлюлита в домашних условиях - девушки будут довольны результатом.
В общем, похудел я на 60 килограмм, весил в районе 160 килограмм. Покушаем, полежим на диване-плюс, мало покушаем, много походим-минус. То есть вес у всех скачет, это нормальное явление. Иногда так хотелось кушать, что только об этом и думал. Но честно сказать, когда видишь достигнутое, то есть пройденный этап, совершенно не хочется кидать все. Естественно, хочется идти дальше. Теперь давайте расскажу о диете. В принципе самая долгая диета длилась 3 месяца. За первые 3 месяца я скинул основные 50 килограмм, за остальное время я скинул еще 10 килограмм.
Сейчас вес держится на 92-92 килограммах. Немаловажный фактор, то что вбил в голову такое понимание: зачем есть три шампура шашлыка, если я могу съесть три кусочка. Неужели, я никогда больше не поем этого шашлыка. То есть я поставил себе такую планку в голову. Поэтому пользуясь её. Каждый раз, когда я видел классные, вкусные блюда, все это время я мог за праздничным столом покушать, но в три раза меньше. Раньше я мог съесть килограмм миски с салатом оливье, сейчас мне хватает маленькой пайки. То есть я себе умственно убедил, что обжираться не надо.
Когда я начал худеть, так случилось что первые два дня я не покушал, вообще ничего и заметил что у меня резко сбросился вес. Это, конечно, было нелегко, но вытерпеть можно, не критично. На следующий день, так случилось что я скушал мороженое. Но вам этого делать не стоит. Суть моей диеты, именно психологическое удержание. Ни в коем случае нельзя бросать диету. То есть вы взялись за диету, не надо ждать завтра, понедельника, через неделю и т.д. Сегодня решили, прямо сегодня заканчиваем кушать. Даже если вы сейчас сидите и читаете статью, прямо сейчас заканчиваем кушать.
Кстати, эти все дни без еды, я активно пил кофе. Для многих людей натуральный молотый кофе является отличным мочегонным. Что в принципе, тоже полезное для похудения. В своей диете я полностью отказался от сахара. За первые дни, когда я встал на весы, увидел что у меня буквально 10 килограмм снесло. Конечно, я тут же подумал про неисправность весов. Пошел к соседке, попросил её весы и увидел то же самое. На 4-5 день я уже был строго уверен, что утром выпиваю чашку молока, съедаю одну зефирку, без покрытия. Каждый приём пищи через 4 часа.
В общем, похудел я на 60 килограмм, весил в районе 160 килограмм. Покушаем, полежим на диване-плюс, мало покушаем, много походим-минус. То есть вес у всех скачет, это нормальное явление. Иногда так хотелось кушать, что только об этом и думал. Но честно сказать, когда видишь достигнутое, то есть пройденный этап, совершенно не хочется кидать все. Естественно, хочется идти дальше. Теперь давайте расскажу о диете. В принципе самая долгая диета длилась 3 месяца. За первые 3 месяца я скинул основные 50 килограмм, за остальное время я скинул еще 10 килограмм.
Сейчас вес держится на 92-92 килограммах. Немаловажный фактор, то что вбил в голову такое понимание: зачем есть три шампура шашлыка, если я могу съесть три кусочка. Неужели, я никогда больше не поем этого шашлыка. То есть я поставил себе такую планку в голову. Поэтому пользуясь её. Каждый раз, когда я видел классные, вкусные блюда, все это время я мог за праздничным столом покушать, но в три раза меньше. Раньше я мог съесть килограмм миски с салатом оливье, сейчас мне хватает маленькой пайки. То есть я себе умственно убедил, что обжираться не надо.
Когда я начал худеть, так случилось что первые два дня я не покушал, вообще ничего и заметил что у меня резко сбросился вес. Это, конечно, было нелегко, но вытерпеть можно, не критично. На следующий день, так случилось что я скушал мороженое. Но вам этого делать не стоит. Суть моей диеты, именно психологическое удержание. Ни в коем случае нельзя бросать диету. То есть вы взялись за диету, не надо ждать завтра, понедельника, через неделю и т.д. Сегодня решили, прямо сегодня заканчиваем кушать. Даже если вы сейчас сидите и читаете статью, прямо сейчас заканчиваем кушать.
Кстати, эти все дни без еды, я активно пил кофе. Для многих людей натуральный молотый кофе является отличным мочегонным. Что в принципе, тоже полезное для похудения. В своей диете я полностью отказался от сахара. За первые дни, когда я встал на весы, увидел что у меня буквально 10 килограмм снесло. Конечно, я тут же подумал про неисправность весов. Пошел к соседке, попросил её весы и увидел то же самое. На 4-5 день я уже был строго уверен, что утром выпиваю чашку молока, съедаю одну зефирку, без покрытия. Каждый приём пищи через 4 часа.
